تبلیغات
طبیعت بی جان نیست ... - درمان طبیعی مفاصل
 
به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست

درمان طبیعی مفاصل

شنبه 28 مرداد 1391-04:24 ب.ظ

درمان طبیعی درد مفاصل

 استئوآرتریت یکی از انواع شایع آرتریت می‌باشد که به دلیل سایش مفاصل رخ می‌دهد. در این بیماری، غضروف بین مفاصل از بین می‌رود و باعث می‌شوند که استخوان‌ها به هم برخورد کنند.در متن زیر برخی درمان‌های طبیعی برای تسکین درد این بیماران نام برده می‌شود.

1- ورزش کنید.بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش‌های هوازی یکی از مهم‌ترین درمان‌ها برای افراد مبتلا به استئوآرتریت می‌باشد.با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) آسیب دیده، تقویت می‌شوند.زمانی که شما روی زمین می‌ایستید یا راه می‌روید، زانوهایتان وزن شما را تحمل می‌کنند. اگر عضلات اطراف زانو سالم باشند، برخی از ضربات وارده به زانو را دفع می‌کنند.دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش آبی یکی از درمان‌های طبیعی آرتریت می‌باشد.

2- وزن خود را متعادل کنید.چاقی فشار زیادی به زانوها و مفاصل ران وارد می‌کند و درد استئوآرتریت را بدتر می‌نماید.پس کاهش وزن در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، یکی از راه‌های کنترل پیشرفت این بیماری می‌باشد.رژیم غذایی متعادل و تنوع داشته باشید و هرچه قدر می‌توانید ورزش کنید تا وزن خود را تحت کنترل درآورید.

3- از یخ و یا گرم کردن استفاده کنید.گرم کردن باعث افزایش گردش خون در عضلات می‌شود و درد عضلات را تسکین می‌دهد. یخ نیز باعث کاهش ورم و درد می‌گردد.ماساژ با یخ باعث افزایش دامنه حرکتی و عملکرد زانوهای تخریب شده توسط استئوآرتریت می‌شود.

4- مکمل مصرف کنید.دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف‌های پاره و یا فرسوده می‌گردد.اسید چرب امگا3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب به کار می‌روند.البته مکمل‌ها را باید با دستور پزشک مصرف کنید.

5- غذاهای ضد التهاب مصرف کنید. تحقیقات نشان داده که برخی موادغذایی باعث کاهش التهاب و ورم می‌شوند.این موادغذایی شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای رز می‌باشند.اسید چرب امگا‌3 موجود در آجیل ها، دانه‌ها و ماهی نیز می‌تواند التهاب را کاهش دهد. رژیم غذایی متعادل داشته باشید، چرا که سالم غذاخوردن یکی از درمان‌های طبیعی التهاب می‌باشد.

6- از طب سوزنی کمک بگیرید.چینی‌ها این طب را برای کاهش درد موثر می‌دانند.بر اساس این طب، سوزن‌های باریکی را در نقاط مخصوصی از بدن قرار می‌دهند.چندین آزمایش نشان داده که طب سوزنی، درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش می‌دهد و عملکرد مفصل را بهبود می‌بخشد.در برخی مواقع، طب سوزنی بهتر از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی عمل می‌کند.

7- از ماساژ درمانی کمک بگیرید.التهاب عضلات ناشی از استئوآرتریت با ماساژ درمانی، تسکین می‌یابد. ماساژ باعث به جریان افتادن خون و گرم شدن و تسکین درد می‌شود.بهتر است از یک درمانگر ماساژ که بیماران استئوآرتریت را درمان کرده است، کمک بخواهید، زیرا ورم مفاصل بسیار حساس هستند و باید با احتیاط رفتار کنید.می توانید از پزشک خود کمک بخواهید.

8- از آب درمانی کمک بگیرید.آب درمانی به معنای غوطه ور شدن در آب گرم و یا آب دارای مواد معدنی می‌باشد.آب درمانی می‌تواند درد مفاصل را تسکین دهد.چشمه آب معدنی نیز باعث کاهش درد و بهبود دامنه حرکت مفاصل می‌شود.

9- ارتوتیک ها.این وسایل می‌توانند از مفاصل روماتیسمی محافظت کنند و درد را تسکین دهند.مفصل ملتهب را با باند، محکم می‌پوشانند تا از مفصل محافظت کند و فشارهای وارده بوسیله وزن بدن را از بین ببرد.این باندها را برای مفاصلی که هم تراز نیستند نیز به کار می‌برند.کفش مناسب نیز یکی دیگر از ارتوتیک‌ها می‌باشد. کف کفش می‌تواند فشارهای وارده در اثر راه رفتن را نابود کند.

10- ورزش روح.با این روش می‌توانید عضلات را آرام کنید و کشش را در عضلات ایجاد کنید.یوگا می‌تواند انعطاف پذیری و قدرت عضلات را بالا ببرد.ورزش تای چی نیز باعث بهبود علائم استئوآرتریت می‌شود.در یک مورد، فردی که دچار استئوآرتریت زانو بوده، بعد از آنکه دو بار در هفته و برای سه ماه ورزش تایچی را انجام داده بود، احساس بهتری پیدا کرده بود.

 

به نقل از تبیان

منابع طبیعی استخوانبندی و
مفاصل  


منبع فارسی :نرم افزار دایره المعارف سلامت با طبیعت مهندس سید
رحمت الله انصاری


منبع
خارجی :
Natural
Health Encyclopaedia

خفت پنجه دیوى

یونجه

سنبل ختایی

بادرنجبویه

زرشک

گرده زنبور عسل

میوه بوته

بایوتین

درخت فان

ریشه تلخ

تاجریزی

توت سیاه مار

خزه سیاه

بنفشه نیلی

بروملین

گل پر طاووسی

سنجد تلخ

بابا آدم

ساقه گل پرطاووسی

کلسیم

هویج وحشی

فلفل قرمز

کرفس

بابونه

گل اطلسی

کاسنی دشتی

سبزینه

ریشه کلمبو

سنفیتون

کوانزیم ده

بداغ

قاصدک

گل آفتاب گردان

دی هیدرو اپی اندروسترون

سنبل ختایی چینی

حشیشه الحمار

رازیانه

گل مینا

بذر کتان

فلوراید

اسید فولیک

پرگل انجبار

جنتیانای زرد

نشان غول سلیمان

زنجبیل

جنسه پانکس

گلوکاسامین

درخت کولا

ریشه سنگ میوه

میوه رازک

ریشه خردل

دم اسبی

آهن

سروکوهی

اشنه دریائی

آلنین

آرجینین

کارنیتین

سستین

گلایسین

هیستادین

آیسالوسین

لیوسین

لیزاین

میسیونین

فنیلالالین

پرولاین

سرین

والاین

لاپاچو

شیرین بیان

توتون هندی

منیزیم

منگنز

گزنه

اکتاکاسنول

عنبه هندی

جعفری

گل ساعت

پادارکو

زبان گنجشک

پتاسیم

شبدر قرمز

رویال ژله

مریم گلی

علف چایی

عشبه بیابان

ماگنولیا

سلنیوم

کلاه بره

نارون قرمز

سدیم

ملکه لذت

تورین

زرد چوبه

سنبل الطیب

وانادیم

ویتامین آ

ویتامین ب دو

ویتامین ب سه

ویتامین ب پنج

ویتامین سی

ویتامین دی

ویتامین ئی

ویتامین کا

سیب زمینی جنگلی

بتونیکا جنگل

بوستان صبر

مرحم کوهستان

درخت یوکا

روی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





نظرات() 


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


پیوندها:


پیوندهای روزانه:


صفحات جانبی:


نویسندگان:


ابر برچسبها:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox